Mehrkampfzentrum Nauen Trainingsgruppen

Grober Rahmentrainingsplan & Periodisierung 2021/2022
KW 38-45 allgemein grundlegender Aufbau (Wochen)
KW 46-52 speziell grundlegender Aufbau (4 Wochen)
spezieller Leistungsaufbau (4 Wochen)
KW 02-08 Hallenwettkämpfe (6 Wochen) aktive Erholung von 1 Woche
KW 09-18 allgemein grundlegender Aufbau (3 Wochen)
intensives Leistungsathleten Trainingslager auf Teneriffa(2 Wochen)
speziell grundlegender Aufbau ((1)3 Wochen)
Kaderathleten (Team) Trainingslager auf Usedom (1 Woche)
spezieller Leistungsaufbau
KW 19-25 Wettkampfteilnahme
KW 26-34 Wettkampfvorbereitung & Wettkampfteilnahme
KW 35-38 Regenerations- & Übergangsphase
Die AthletInnen des Mehrkampfzentrums trainieren ganzjährig 7 Tage die Woche (auch in den Ferien und an den Feiertagen) nach Vorgabe von Trainingplänen ihrer Trainer und unter Einhaltung von Regenerationstagen nach Vorgabe (bei jüngeren AthletInnen findet eine Reduzierung der Trainingstage und Einheiten statt).