Mehrkampfzentrum Nauen

Trainingsgruppen

Weibliche Jugendgruppe

(U14 bis U20)

Montag bis Freitag:

15:30 - 18:00 Uhr

Samstag und Sonntag nach Absprache

Trainer:

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Kadertraining Mehrkampf

Annett Taterra

Männliche Jugendgruppe

(U14 bis U20)

Montag bis Freitag:

15:30 - 18:00 Uhr

Samstag und Sonntag nach Absprache

Trainerin:

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Kadertraining Mehrkampf

Manfred Hofmann

Ansprechpartner

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Manfred Hofmann

Grober Rahmentrainingsplan & Periodisierung 2020/2021

KW 38-45     allgemein grundlegender Aufbau (Wochen)

KW 46-52     speziell grundlegender Aufbau (4 Wochen)

                         spezieller Leistungsaufbau (4 Wochen)

KW 02-08     Hallenwettkämpfe (6 Wochen) aktive Erholung von 1 Woche

KW 09-18     allgemein grundlegender Aufbau (3 Wochen)

                         intensives Leistungsathleten Trainingslager (2 Wochen)

                         speziell grundlegender Aufbau ((1)3 Wochen)

                         Kaderathleten (Team) Trainingslager (1 Woche)

                         spezieller Leistungsaufbau

KW 19-25     Wettkampfteilnahme

KW 26-34     Wettkampfvorbereitung & Wettkampfteilnahme

KW 35-38     Regenerations- & Übergangsphase

 

Die AthletInnen des Mehrkampfzentrums trainieren ganzjährig 7 Tage die Woche (auch in den Ferien und an den Feiertagen) nach Vorgabe von Trainingplänen ihrer Trainer und unter Einhaltung von Regenerationstagen nach Vorgabe (bei jüngeren AthletInnen findet eine Reduzierung der Trainingstage und Einheiten statt).